Adapté spécifiquement, ce cours vise aider les personnes d’âge mûr (et sages) à retrouver plus de mobilité, apaiser les douleurs accompagnant souvent la sédentarité, mais retrouver plus d’équilibre, de stabilité, de mémoire, d’entrain, un meilleur sommeil, une détente corporelle…
Une attention particulière sera portée sur la respiration consciente et la circulation énergétique.
Un programme varié alternant des mouvements dynamiques et lents, des auto-massages que vous pratiquerez debout, assis.e ou allongé.e, parfois à l’aide d’accessoires (balles, ballons..), avec un peu de « sur mesure » pour les participant.es.
Mais toujours en respectant votre mobilité, vos capacités et le seuil préventif consistant à s’arrêter avant de réveiller une douleur.
COURS COLLECTIF EN PRESENCE DE SUFFISAMMENT DE PERSONNES. COURS INDIVIDUEL POSSIBLE (me consulter pour le tarif).
Tarifs : 1er cours hebdo tarif découverte 10€ , puis 14€/cours isolé, ou 120€/carte de 10 cours hebdo (valable pour une famille).
1er cours mensuel tarif découverte 20€, puis 25€/cours de 2h, ou 132€carte de 6 cours de 2h (valable pour une famille).
Tarif solidaire couple/famille sur demande.
Déterminons ensemble si votre situation peut être améliorée par l’équilibrage des réflexes.
